Blog

Ko sem se prvič začela poglabljati v somatske vaje, sem se veliko spraševala o dihanju. Kako naj diham med vajami? Ali naj dihanje usmerjam ali pustim, da se zgodi samo od sebe? Zame je bilo to ključno vprašanje, saj sem hitro začutila, da ima dihanje velik vpliv na moje počutje, [...]

V tokratni epizodi podkasta učiteljice somatike – Jasmina Rome, Tjaša Garin in Petra Šmid Seljak govorimo o menopavzalnem procesu, kako ga doživljamo ženske. Delile smo svoje osebne izkušnje, razumevanje telesnih sprememb in poglede na ta prehod skozi lastne izkušnje. Skozi pogovor smo raziskali smo ključna vprašanja, ki osvetljujejo, zakaj se [...]

Mišice med sabo sodelujejo na dva načina: krajšanje (kontrakcija) in daljšanje (sproščanje). Učinkovitost gibanja je odvisna ravno od ravnotežja med tema dvema procesoma. Vsako gibanje mora biti usklajeno, kar je mogoče le, če ni prisotna senzorno-motorična amnezija (SMA). To vrsto amnezije postopoma odpravljamo s pomočjo somatskih vaj, le-te omogočajo posamezniku [...]

Peri- in menopavza je pogosto razumljena kot obdobje težav in izzivov. Vesna Juvan, avtorica knjig Rdeča zarja, Razumeti žensko. Misija nemogoče? in Cvetoče dekle, jo vidi kot priložnost za globljo samorefleksijo, čustveno rast in povezovanje s svojo žensko naravo. V tokratnem podkastu bomo raziskali: Psihološki in čustveni prehod menopavze – kako iz [...]

Nenadne nesreče se lahko zgodijo vsakomur in povzročijo različne vrste poškodb, od lažjih, kot so odrgnine in zvini, do težjih, ki močno vplivajo na naše življenje. Pri rehabilitaciji se osredotočamo na zdravljenje in obnovo telesnih struktur, kolikor je to mogoče. Travmatologi zdravijo poškodbe in so pogosto uspešni tudi pri zelo [...]

Menopavza je del vsake ženske, vsaka ženska jo dočaka. Dr. Maruša Strgulc, priznana ginekologinja in porodničarka odlično poda razumevanje menopavzalnega prehoda. Epizoda ponuja dragocene informacije, praktične nasvete in vpogled v prihodnost terapij za lajšanje menopavzalnih težav. Odkrijte, kako bolje razumeti in podpreti žensko zdravje v menopavzalnem obdobju v prvem od [...]

S pomočjo somatskih vaj in protokolov odpravimo senzorno-motorno amnezijo in se naučimo zavestno usmerjati telesne gibe; občutke ob gibanju se naučimo zaznavati do meje, ko jih lahko tudi nadzorujemo; razvijamo senzibilnost za čutenje telesa. Srečanje se začne s pogovorom: stranki pomagam poiskati najmočnejše neželene podzavestne mišične vzorce. Obenem se dogovarjata [...]

Ta refleks nastane kot posledica nesreče ali poškodbe ali odgovor telesa na nevarnost. Za razliko od refleksa zelene in rdeče luči se pri tem refleksu mišice napnejo samo na eni strani (levo ali desno). Vsi smo že kdaj padli ali se udarili. Kaj se takrat zgodi? In zakaj imamo po [...]

Bolečina je najbolj pogost razlog zaradi česar se posameznik odloči učiti somatske vaje. Med samim procesom učenja hkrati največja motivacija, da se še naprej uči in raziskuje. Tudi če se vaje učimo v brezbolečinskem stanju, se pogosto lahko zgodi, da pride do bolečin, ki jih učenci občutijo med vajami ali [...]

Eden ključnih obrambnih refleksov, ki ga razvijemo že zelo zgodaj, kot dojenčki v maternici, je refleks rdeče luči. Ta refleks je nasproten refleksu zelene luči in je skupen vsem živim bitjem s hrbtenico. Ta refleks imenujemo tudi refleks rdeče luči. Služi kot obramba pred nenadno spremembo ali nevarnostjo.  Aktivira mišice [...]