Jana Pretnar
Marketing Manager
Naključja, ki to v resnici niso bila, so botrovala temu, da sem se seznanila z AEQ metodo, ko sem obstala v slepi ulici življenja. Tjaša mi je od prvega srečanja nudila postopno razumevanje mojih kroničnih bolečin in aktivno učenje na mizi, kar mi je pomagalo začutiti svoje telo. Preko AEQ metode sem se tako podala na pot zavedanja sebe, svojih gibov, misli, dejanj, reakcij, potlačenih čustev in odločitev. Srečanje s Tjašo je bilo zame ključno, da sem danes bistveno bolje. Omogočila mi je osebno rast, razumevanje kroničnih bolečin, dvig čustvene zrelosti in predvsem premik naprej v drugačno smer. S toplino in iskrenostjo mi je omogočila dvig čustvene zrelosti in osvoboditev iz okovov preteklosti. Aktivno učenje na mizi in pogovori z njo mi prinašajo nov vpogled v življenje ter omogočajo boljši danes in jutri za mene in moje bližnje. Tjašo toplo priporočam vsem, ki ne iščejo le pomoč za lastne kronične bolečine, temveč tudi pot k pozitivnim spremembam v svojem življenju.
Peter Topić
Psihoterapevt, trener borilne veščine kendo
Odraščal sem v okolju v katerem sem se naučil, da moje potrebe niso pomembne, izražanje nezadovoljstva in neprijetnih čustev ni bilo mogoče ali pa ni prineslo želenih sprememb. Dihanje je tako postajalo vse plitvejše in vse bolj neučinkovito, saj je bilo tako najbolj varno. Prsni koš je postajal vse bolj tog, večino jeze sem preprosto potlačil, ker bi bilo njeno izražanje prenevarno. Ostal je strah, čustveno ustrezno postavljanje mej drugim pa vse resnejši izziv. Šele v odraslosti, ko sem se odločil za psihoterapijo, sem začel ozaveščati preteklost, njene posledice, potlačene vsebine in čustva. Česar pa ne s psihoterapevtskim znanjem niti z lastno psihoterapijo nisem uspel razrešiti, sta zakrčenost določenih delov telesa in nepravilno dihanje, kar seveda vpliva na delovanje celotnega telesa. Moje telo je bilo še vedno v podobnem krču kot v otroštvu, le da so se zdaj posledice postajale resnejše.
Kljub športni aktivnosti, teoretičnemu znanju o travmah in telesnemu spominu se moje telo nikoli ni dovolj sprostilo, kar se je kazalo v zdravstvenih težavah, nočnih morah in pogosti utrujenosti, tudi ko za to ni bilo posebnega razloga. Ob izvajanju vaj AEQ sem začel pravilneje dihati, izvajati večino telesnih aktivnosti z zaprtimi usti, predvsem pa sem začel spati z zaprtimi usti. Čeprav so se mi vaje na začetku zdele nenavadne, saj sem bil vajen intenzivnih treningov borilnih veščin in tekmovanj, se je njihova učinkovitost pokazala zelo hitro. Predvsem v tem, kako intenzivno sem začel čutiti čustva, ki sem jih v preteklosti potlačil, in kako slabo sem zaznaval, kaj čutim v svojem telesu. Vaje AEQ mi pomagajo pri postopnem sproščanju zakrčenih delov svojega telesa, s čimer se počasi vse bolj odmikam od nemoči, ki izvira iz preteklosti.
Natalia Schlauer
redaktorica in urednica novic
Ko si zadnjič vprašala, kako bi z eno besedo opisali ta štiri srečanja, mi je naprej na misel prišla beseda "sprememba". Od prvega srečanja jih opažam veliko, na telesni in čustveni ravni, predvsem pa v odnosu do sebe. Bolj se znam poslušati, nisem razočarana, če mi kak dan ne uspe narediti vsega, kar sem si zadala. Pa tudi zelo pazim, koliko si zadam. Ko sem utrujena, počivam. Ko me zagrabi panika in se ne morem umirit (kar se v zadnjih tednih zgodi razmeroma redko), se spomnim na enega najbolj preprostih in najboljših nasvetov, ki res deluje. Ležem na tla. V petek sem temu dodala še dihanje s podaljševanjem izdiha in prekinitvami. Z izdihom in prekinitvijo mi je uspelo priti na 11 s, ko sem to ponovila tretjič, sem začutila, da sem lahko še dalj časa brez vdiha in nisem vdihnila celih 38 sekund, brez kakršnega koli naprezanja. Samo bila sem tam. To se mi zdi neverjetno.
Sicer sem že na zadnjem srečanju opazila, da je moje dihanje počasnejše in manj globoko. In neverjetno se mi uspelo sprostiti.
Od kar obiskujem AEQ vadbo bistveno spremembo opazim v vratu in ramenih. Hodim in sedim bolj zravnano, nimam več pekoče bolečine v predelu ramen in v vratu. Ko ležem na tla, čutim, da sem bolj zlepljena s podlago. Sploh v tem zgornjem delu, kjer tega občutka prej ni bilo.
Gibi, ki so mi bili na prvem srečanju povsem tuji in nenavadni, so mi v teh štirih tednih postali precej bolj domači. Predvsem premikanje ramen gor in dol in obračanje rok iz ramena. Prvič sploh nisem vedela, kako naj to naredim.
Na zadnjem srečanju sem opazila, da sem, ko sem legla na tla, dlani prvič obrnila navzgor. Obe polovici telesa sem prvič občutila kot enaki, simetrični, enakovredni. Pred tem sem ves čas imela občutek, da je desna stran precej krajša. Po tretjem srečanju sem imela občutek, da ni več toliko krajša, je bila pa ožja.
Mogoče je res to šele začetek spoznavanja in razumevanja sebe, spoštovanja svojega bistva in telesa, pa vendar so ti "mikropremiki" zame ogromni koraki na poti k miru in zadovoljstvu. Zato sem za to izkušnjo neizmerno hvaležna.
Objem, Natalia
Zdravo Tjaša.
Tudi jaz bi se ti zahvalila za ves vložen čas in vse odgovore in znanje, ki si ga podelila. Preko programa se je v meni odprla marsikatera skrinjica, nekatere manjše, druge večje. Nekatere že poznane, druge manj, tiste najbolj zaklenjene pa so se odkrile prav v svojem bistvu in tudi najbolj zabolele. Nekatere stvari sem ozavestila preko vaj, večino pa ob tvojih predavanjih in razlagah. O teh na vadbah nisem govorila. Oklep je nekje dobesedno počil in tam imam seveda sedaj tudi največ dela, da ga zacelim. Kljub psihični bolečini, ki je šla čez mene, sem ti izjemno hvaležna, da si mi v času trajanja programa pomagala ozavestiti te dele mene. Preko vaj sem prvič v življenju tudi začutila, kaj vse nam lahko telo sporoča, pa čeprav sem imela pred tem občutek, da precej dobro poznam svoje telo. Sedaj že pri preprostih opravilih/gibih ali enostavni hoji opazim kaj vse napenjam in s čim izgubljam svojo energijo. Stvari sem se naučila početi bolj zavestno in jih počasi spreminjam. Ko pomislim, mi je še vedno fascinantno, kako tako preproste vaje lahko sprožijo tako velike premike, predvsem v zavesti. Izjemno pa cenim tvojo povratno informacijo na vsa naša sporočila in individualno pomoč pri razumevanju posameznih reakcij in spoznanj. Še enkrat hvala za vse.
