Stopite na pot večje sproščenosti in ravnovesja ter uresničite svoj potencial

»Življenje je kot vožnja s kolesom. Da ohraniš ravnotežje, se moraš premikati naprej«. - Albert Einstein
Ljudje in njihovi notranji vzgibi me zanimajo že dolgo. Skozi urejanje lastnega psihofizičnega stanja sem največ razumevanja pridobila - tako zase kot za druge - skozi AEQ metodo. Odločitev za nadaljnje izobraževanje v smeri učiteljice te metode je bila tako logična odločitev. Sledil je vpis na drugi, bolj življenjski “faks”. Ko razumeš, kako in zakaj nekaj pomaga tebi, želiš to znanje deliti z drugimi. In, če želiš neko stvar zares razumeti, jo moraš učiti. Tako skozi učenje drugih spoznavam, da je širiti znanje in izkušnje eno najlepših poslanstev. Obenem gre za povezovanje ljudi na način, kjer oseba dobi in ustvarja svojo izkušnjo ter se začne spreminjati. Postopoma. Na bolje.

AEQ metodo se učimo povečati zavestno delovanje in zmanjšati nezavedno prenašanja starih neželenih vedenjskih vzorcev iz preteklosti. Učimo se biti boljši partner, starš, prijatelj, sodelavec …

S pomočjo coachinga hitreje presegamo svoje notranje omejitve in se lažje usmerjamo k ciljem na pomembnih življenjskih področjih. Coaching namreč temelji na prepričanju, da ima stranka vse odgovore že v sebi.

Boljši stik s telesom nam daje boljše in bolj realne odgovore, ki jih imamo v sebi. Ravno kombinacija obeh metod meni predstavlja učinkovito osebnostno rast in doseganje želenega ravnovesja.

Tako postajam boljši človek, predvsem pa ostajam radovedna in se z veseljem učim.

Vabljeni, da z menoj stopite na pot večje sproščenosti, ravnovesja in osebne izpopolnitve.

Veselim se prav vsakega izmed vas.

Tjaša Garin

Kaj je sintropija?

Sintropija pomeni proces pozitivne organizacije, usmerjenosti k ravnovesju, večje rasti in urejenosti. Predstavlja nasprotje entropije, fizikalnega zakona, ki predstavlja proces postopnega razpadanja sistema, ki vodi v kaos. Še tako urejen sistem ali posameznik je vedno podvržen entropiji, ki se s časom in starostjo povečuje. Človek lahko vpliv entropije bistveno upočasni in nadzoruje, ne more pa je ustaviti. Z učenjem povečujemo urejenost našega sistema na vseh področjih življenja.

Inštitut Sintropija je torej prostor, kjer se lahko vsak posameznik poda na pot osebne rasti in izboljšanja zdravja ter doseže večjo harmonijo in zadovoljstvo v življenju.

Vabim vas, da spoznate pot, ki mi je pomagala do boljšega psihofizičnega stanja in samouresničitve.

Spoznajte AEQ metodo

V teku življenja zaradi različnih dogodkov in vplivov izgubljamo sposobnost čutenja in zavedanja lastnega telesa. S pomočjo AEQ vaj ponovno vzpostavimo ali izboljšamo svojo notranjo povezavo, ki nam omogoči postopno ter celovito izboljšanje telesnega in duševnega počutja.

AEQ metoda je inovativen pristop k osebnemu razvoju in zdravju. Osredotoča se na vzpostavljanje povezave med telesom in umom. Je izobraževalni proces, ki temelji na telesni izkušnji. Posameznik se uči zavestnega nadzora nad mišicami in s tem nadzora nad svojim gibanjem.

Kaj je coaching?

Je metoda, kjer posameznik skozi vodena vprašanja pride sam do svojih rešitev. Coach predvideva kaj se nekomu dogaja, ga opazuje in sprašuje. Pogovor je vselej usmerjen v sedanjost in prihodnost. Coaching je proces, ki nam pomaga doseči svoje cilje, nam izboljšati življenje.

Komu so namenjene moje storitve?

Posameznikom, ki želijo:
Postati bolj učinkoviti in sproščeni
Odpraviti kronične bolečine (v hrbtenici, vratu, nogah, rokah, …)
Doseči večjo telesno sproščenosti in lahkotnost
Izboljšati kakovost spanca in počitka
Odpraviti občutke tesnobe, anksioznosti in depresije
Odpraviti migrene in glavobole ter izboljšati splošno počutje
Urediti menstrualni cikel in zmanjšati bolečine
Bolje obvladovati stres in vsakodnevne pritiske
Ustvariti/ohraniti več življenjske energije za bolj izpolnjeno življenje

Dogodki

V živo in online
7 tedenski program AEQ metode s Tjašo Garin

7-tedenski program AEQ metode®

z vodenjem AEQ vaj 2x tedensko (v živo in online)
Studio Dansana
ob ponedeljkih 21.00 - 21.30 ure - online
ob sredah od 20.00 - 21.30 ure - v živo

Način dela

Učenje AEQ metode
Individualna AEQ
aktivna obravnava
Je najbolj učinkovit način za spoznavanje lastnega stanja v telesu. Skozi poglobljen pogovor pomagam stranki poiskati najmočnejše neželene podzavestne mišične vzorce. Sledi izbira primernega protokola in vodeno aktivno učenje na terapevtski mizi. Z jasnimi navodili in rokami vas vodim skozi gibe in pri tem stalno nadzorujem pravilnost vaše izvedbe.
  • Ta oblika učenja je najmočnejša, kjer skozi telesno izkušnjo zelo jasno prepoznate in dojamete lastno senzorno-motorno amnezijo
  • Aktivno učenje na mizi traja 90 minut
  • Po učenju prejmete 1-2 AEQ vaji®, ki jih redno izvajate doma ter beležite svoja opažanja
  • Običajno je potrebnih več zaporednih srečanj, odvisno od stanja posameznika ter pripravljenosti stranke za spremembe
Skupinske
AEQ delavnice
Na delavnicah se naučite izvajati AEQ vaje® in dobite dodatno razlago vaših občutenj med njihovim izvajanjem, poleg tega pa tudi razlago vzrokov za pojav kroničnih bolečin in neželenih stanj. Tako se naučite razumeti vaša občutenja in izboljšate zavedanje svojega telesa.
  • Namenjene so tako začetnem spoznavanju z AEQ metodo® in vodenemu učenju AEQ vaj®, kjer tedensko poglabljate svoje znanje in ga lažje doma nadgrajujete
  • Na srečanjih se učite AEQ vaje® in AEQ dihalne module®
  • Spoznavate svoje lastne kronične zakrčenosti in se učite, kako jih sprostiti
  • 1x tedensko v živo, število udeležencev je omejeno do max. 12 oseb
  • Lokacija: Studio Dansana, Ljubljana (center)
Individualno AEQ učenje
preko spleta
Učenje preko spleta lahko predstavlja prvi korak k učenju metode AEQ. Tudi pri tej obliki učenja vam nudim individualno obravnavo, ki je prilagojena vašim potrebam, kot to velja za aktivno učenje. Ta pristop je primeren tako za tiste, ki se prvič srečujete z AEQ vajami, kot tudi za tiste, ki ste jih že izvajali in bi radi osvežili svoje znanje ali izboljšali razumevanje.
  • Z učenjem pričnete takoj, neodvisno od vaše lokacije in želja.
  • Primerno tudi za tiste, ki AEQ vaje že poznate, pa se težko pripravite, da bi jih bolj redno izvajali. Motivacija in usmeritev preko individualnega pristopa omogočata poglobljeni napredek.
  • Podpora rednemu samostojnemu delu doma in individualna razlaga za vsakogar, ki se AEQ vaj® šele uči in si želi osebni pristop na daljavo.
  • Brezplačni uvodni posvet 15 min

Moji certifikati in licence

Mnenja zadovoljnih strank

Jana Pretnar
Marketing Manager
Naključja, ki to v resnici niso bila, so botrovala temu, da sem se seznanila z AEQ metodo in Tjašo, ko sem obstala v slepi ulici življenja. Od prvega srečanja mi je nudila postopno razumevanje mojih kroničnih bolečin in aktivno terapijo, ki mi je pomagala začutiti svoje telo. Preko AEQ metode sem se tako podala na pot zavedanja sebe, svojih gibov, misli, dejanj, reakcij, potlačenih čustev in odločitev. Srečanje s Tjašo je bilo zame ključno, da sem danes bistveno bolje. Omogočila mi je osebno rast, razumevanje kroničnih bolečin, dvig čustvene zrelosti in predvsem premik naprej v drugačno smer. S toplino in iskrenostjo mi je omogočila dvig čustvene zrelosti in osvoboditev iz okovov preteklosti. Aktivno učenje na mizi in pogovori z njo mi prinašajo nov vpogled v življenje ter omogočajo boljši danes in jutri za mene in moje bližnje. Tjašo toplo priporočam vsem, ki ne iščejo le pomoč za lastne kronične bolečine, temveč tudi pot k pozitivnim spremembam v svojem življenju.
Peter Topić
Psihoterapevt, trener borilne veščine kendo
Odraščal sem v okolju v katerem sem se naučil, da moje potrebe niso pomembne, izražanje nezadovoljstva in neprijetnih čustev ni bilo mogoče ali pa ni prineslo želenih sprememb. Dihanje je tako postajalo vse plitvejše in vse bolj neučinkovito, saj je bilo tako najbolj varno. Prsni koš je postajal vse bolj tog, večino jeze sem preprosto potlačil, ker bi bilo njeno izražanje prenevarno. Ostal je strah, čustveno ustrezno postavljanje mej drugim pa vse resnejši izziv. Šele v odraslosti, ko sem se odločil za psihoterapijo, sem začel ozaveščati preteklost, njene posledice, potlačene vsebine in čustva. Česar pa ne s psihoterapevtskim znanjem niti z lastno psihoterapijo nisem uspel razrešiti, sta zakrčenost določenih delov telesa in nepravilno dihanje, kar seveda vpliva na delovanje celotnega telesa. Moje telo je bilo še vedno v podobnem krču kot v otroštvu, le da so se zdaj posledice postajale resnejše. Kljub športni aktivnosti, teoretičnemu znanju o travmah in telesnemu spominu se moje telo nikoli ni dovolj sprostilo, kar se je kazalo v zdravstvenih težavah, nočnih morah in pogosti utrujenosti, tudi ko za to ni bilo posebnega razloga. Ob izvajanju vaj AEQ sem začel pravilneje dihati, izvajati večino telesnih aktivnosti z zaprtimi usti, predvsem pa sem začel spati z zaprtimi usti. Čeprav so se mi vaje na začetku zdele nenavadne, saj sem bil vajen intenzivnih treningov borilnih veščin in tekmovanj, se je njihova učinkovitost pokazala zelo hitro. Predvsem v tem, kako intenzivno sem začel čutiti čustva, ki sem jih v preteklosti potlačil, in kako slabo sem zaznaval, kaj čutim v svojem telesu. Vaje AEQ mi pomagajo pri postopnem sproščanju zakrčenih delov svojega telesa, s čimer se počasi vse bolj odmikam od nemoči, ki izvira iz preteklosti.
Irena Čeh
Podjetnica in prevajalka
Z AEQ metodo sem se prvič srečala, ko sem se udeležila 30 dnevnega spletnega programa AEQ dihanja (leta 2021). Na teh srečanjih sem ugotovila, da sem že zelo dolgo nazaj presekala povezavo med glavo in telesom. Dejansko sem delovala samo z glavo, telo pa me je vedno glasneje opozarjalo, da ne more več. Nisem čutila nekih kroničih bolečin, pri meni je se je to kazalo z nenehno utrujenostjo in podivjanimi hormoni. Bila sem tik pred izgorelostjo, deloma so se mi že kazali simptomi depresije. Mislila sem, da moram biti bolj fit, da moram več telovaditi, da bom imela več moči. V resnici pa sem se s športom še dodatno izčrpavala. Imela sem dejansko srečo, da sva se s Tjašo veliko pogovarjali in mi je počasi odpirala oči. Zame ravno še zadnjem trenutku je Tjaša začela z vadbo v živo. Ker sem bila vedno navajena, da pri športu dam vse od sebe, iščem svoj maksimum in grem čezenj, sem imela na začetku težave s tem, da se te vaje izvaja nežno in počasi. Nikomur se ni treba dokazovati, še najmanj pa sebi. AEQ metoda me je naučila, kako zopet prisluhniti telesu, kako ga začutiti. Večkrat na dan se poskeniram in sprostim mišice, ki so po nepotrebnem napete. Z vajami, ki so enostavne, lahko sprostim napete dele telesa. Na splošno lahko rečem, da se svojega telesa veliko bolj zavedam in sem do njega prijaznejša. Tjaša nam na srečanjih veliko pove tudi o našem nezavednem delovanju, čustvovanju in odrazu tega na telesu. Lahko rečem, da je AEQ name deloval celostno, saj sem v življenje vpeljala kar nekaj sprememb. Počutim se bolje in veliko bolj povezana s seboj. AEQ metoda zame ni vadba, je način razmišljanja in delovanja vsak dan.
Blaž
Zdravo,   Najvecjo spremembo obcutim pri spanju s trakom cez usta. Skoraj ne morem verjet kaksna razlika je. Noge pa definitivno bolje čutim in pri vaji včeraj nisem opazil toliko razlik pri izvajanju na eni in drugi nogi. Kot bi bile bolj sinhrone in povezane. Hvala za poslane vaje in se kmalu vidimo
Jana Pretnar
Marketing Manager
Naključja, ki to v resnici niso bila, so botrovala temu, da sem se seznanila z AEQ metodo in Tjašo, ko sem obstala v slepi ulici življenja. Od prvega srečanja mi je nudila postopno razumevanje mojih kroničnih bolečin in aktivno terapijo, ki mi je pomagala začutiti svoje telo. Preko AEQ metode sem se tako podala na pot zavedanja sebe, svojih gibov, misli, dejanj, reakcij, potlačenih čustev in odločitev. Srečanje s Tjašo je bilo zame ključno, da sem danes bistveno bolje. Omogočila mi je osebno rast, razumevanje kroničnih bolečin, dvig čustvene zrelosti in predvsem premik naprej v drugačno smer. S toplino in iskrenostjo mi je omogočila dvig čustvene zrelosti in osvoboditev iz okovov preteklosti. Aktivno učenje na mizi in pogovori z njo mi prinašajo nov vpogled v življenje ter omogočajo boljši danes in jutri za mene in moje bližnje. Tjašo toplo priporočam vsem, ki ne iščejo le pomoč za lastne kronične bolečine, temveč tudi pot k pozitivnim spremembam v svojem življenju.
Peter Topić
Psihoterapevt, trener borilne veščine kendo
Odraščal sem v okolju v katerem sem se naučil, da moje potrebe niso pomembne, izražanje nezadovoljstva in neprijetnih čustev ni bilo mogoče ali pa ni prineslo želenih sprememb. Dihanje je tako postajalo vse plitvejše in vse bolj neučinkovito, saj je bilo tako najbolj varno. Prsni koš je postajal vse bolj tog, večino jeze sem preprosto potlačil, ker bi bilo njeno izražanje prenevarno. Ostal je strah, čustveno ustrezno postavljanje mej drugim pa vse resnejši izziv. Šele v odraslosti, ko sem se odločil za psihoterapijo, sem začel ozaveščati preteklost, njene posledice, potlačene vsebine in čustva. Česar pa ne s psihoterapevtskim znanjem niti z lastno psihoterapijo nisem uspel razrešiti, sta zakrčenost določenih delov telesa in nepravilno dihanje, kar seveda vpliva na delovanje celotnega telesa. Moje telo je bilo še vedno v podobnem krču kot v otroštvu, le da so se zdaj posledice postajale resnejše. Kljub športni aktivnosti, teoretičnemu znanju o travmah in telesnemu spominu se moje telo nikoli ni dovolj sprostilo, kar se je kazalo v zdravstvenih težavah, nočnih morah in pogosti utrujenosti, tudi ko za to ni bilo posebnega razloga. Ob izvajanju vaj AEQ sem začel pravilneje dihati, izvajati večino telesnih aktivnosti z zaprtimi usti, predvsem pa sem začel spati z zaprtimi usti. Čeprav so se mi vaje na začetku zdele nenavadne, saj sem bil vajen intenzivnih treningov borilnih veščin in tekmovanj, se je njihova učinkovitost pokazala zelo hitro. Predvsem v tem, kako intenzivno sem začel čutiti čustva, ki sem jih v preteklosti potlačil, in kako slabo sem zaznaval, kaj čutim v svojem telesu. Vaje AEQ mi pomagajo pri postopnem sproščanju zakrčenih delov svojega telesa, s čimer se počasi vse bolj odmikam od nemoči, ki izvira iz preteklosti.
Irena Čeh
Podjetnica in prevajalka
Z AEQ metodo sem se prvič srečala, ko sem se udeležila 30 dnevnega spletnega programa AEQ dihanja (leta 2021). Na teh srečanjih sem ugotovila, da sem že zelo dolgo nazaj presekala povezavo med glavo in telesom. Dejansko sem delovala samo z glavo, telo pa me je vedno glasneje opozarjalo, da ne more več. Nisem čutila nekih kroničih bolečin, pri meni je se je to kazalo z nenehno utrujenostjo in podivjanimi hormoni. Bila sem tik pred izgorelostjo, deloma so se mi že kazali simptomi depresije. Mislila sem, da moram biti bolj fit, da moram več telovaditi, da bom imela več moči. V resnici pa sem se s športom še dodatno izčrpavala. Imela sem dejansko srečo, da sva se s Tjašo veliko pogovarjali in mi je počasi odpirala oči. Zame ravno še zadnjem trenutku je Tjaša začela z vadbo v živo. Ker sem bila vedno navajena, da pri športu dam vse od sebe, iščem svoj maksimum in grem čezenj, sem imela na začetku težave s tem, da se te vaje izvaja nežno in počasi. Nikomur se ni treba dokazovati, še najmanj pa sebi. AEQ metoda me je naučila, kako zopet prisluhniti telesu, kako ga začutiti. Večkrat na dan se poskeniram in sprostim mišice, ki so po nepotrebnem napete. Z vajami, ki so enostavne, lahko sprostim napete dele telesa. Na splošno lahko rečem, da se svojega telesa veliko bolj zavedam in sem do njega prijaznejša. Tjaša nam na srečanjih veliko pove tudi o našem nezavednem delovanju, čustvovanju in odrazu tega na telesu. Lahko rečem, da je AEQ name deloval celostno, saj sem v življenje vpeljala kar nekaj sprememb. Počutim se bolje in veliko bolj povezana s seboj. AEQ metoda zame ni vadba, je način razmišljanja in delovanja vsak dan.
Blaž
Zdravo,   Najvecjo spremembo obcutim pri spanju s trakom cez usta. Skoraj ne morem verjet kaksna razlika je. Noge pa definitivno bolje čutim in pri vaji včeraj nisem opazil toliko razlik pri izvajanju na eni in drugi nogi. Kot bi bile bolj sinhrone in povezane. Hvala za poslane vaje in se kmalu vidimo
Nina
Zdravo!  sem v redu. Včeraj in predvčerajšnjim, torej po obisku pri tebi sedaj čisto brez problema delam dihalne vaje stoje. V meni pa je vse občutiti bolj mirno (čisto v nasprotju, kot sem zadnjič imela občutke v nogah, ko je bila prisotna jeza in živčnost).  Hvala za vaje in se vidimo
Kaja
Pozdravljena, najlepša hvala za vaje! Po terapiji sem opazila, da sem bila naslednje dni zelo sproščena v telesu, opazila pa sem sproščenost tudi v svojem obnašanju oziroma bolje v razmišljanju. Poslušam podcast in pošljem svoja spoznanja, Lep pozdrav.
Nives
Živjo Tjaša, bo delavnici sem bila super. Po vadbi sem ugotovila, da sem to reeeees pogrešala. Prijavljam se v živo in preko spleta. Lp,
Nika
Najbolj me je prepričalo, ko sem občutila razliko v spanju, vsako sredo po delavnici je moje spanje mnogo boljše, kot pa sicer ostale dni.

Kontaktirajte me

© 2024 Sintropija. Vse pravice pridržane.
Prijava na 7-tedenski program AEQ metode®
Prijava na Individualno učenje AEQ metode prek spleta
Prijava na Aktivno individualno učenje AEQ metode
Prijava na skupinske delavnice