Blog

V juniju sem imela priložnost, da sem svoje znanje kot učiteljica klinične somatike delila tudi med sodelavci podjetja Porsche Slovenija, saj se že več let gradi kultura internega prenosa znanja. Kaj je somatika in zakaj je pomembna v poslovnem svetu? Somatika je učenje zavedanja telesa skozi nežne, zavestne gibe. Ni [...]

Pri mnogih mojih strankah je knjiga Somatics Thomasa Hanne prva vstopnica v somatski svet. Mnogi jo vzamejo v roke iz radovednosti, drugi zaradi bolečin, tretji zato, ker iščejo bolj zavesten, telesno-inteligenten način življenja. Vsem, ki še razmišljate, ali je somatika prava pot za vas, jo toplo priporočam. Knjiga ponuja jasen [...]

Povratna informacije 26-letne stranke, ki je na indivudualno obravnavo prišla zaradi anksioznosti. »Zdravo!Hvala za navodila in vajo!Spala sem super brez problema. Čez dan sem pa bila ”bolje” v telesu kot običajno, bi rekla da je bilo telo nasploh nekoliko lahkotnejše. Imela sem moment (ko sem bila tesnobna med ljudmi in [...]

Ko sem se prvič začela poglabljati v somatske vaje, sem se veliko spraševala o dihanju. Kako naj diham med vajami? Ali naj dihanje usmerjam ali pustim, da se zgodi samo od sebe? Zame je bilo to ključno vprašanje, saj sem hitro začutila, da ima dihanje velik vpliv na moje počutje, [...]

Mišice med sabo sodelujejo na dva načina: krajšanje (kontrakcija) in daljšanje (sproščanje). Učinkovitost gibanja je odvisna ravno od ravnotežja med tema dvema procesoma. Vsako gibanje mora biti usklajeno, kar je mogoče le, če ni prisotna senzorno-motorična amnezija (SMA). To vrsto amnezije postopoma odpravljamo s pomočjo somatskih vaj, le-te omogočajo posamezniku [...]

Nenadne nesreče se lahko zgodijo vsakomur in povzročijo različne vrste poškodb, od lažjih, kot so odrgnine in zvini, do težjih, ki močno vplivajo na naše življenje. Pri rehabilitaciji se osredotočamo na zdravljenje in obnovo telesnih struktur, kolikor je to mogoče. Travmatologi zdravijo poškodbe in so pogosto uspešni tudi pri zelo [...]

S pomočjo somatskih vaj in protokolov odpravimo senzorno-motorno amnezijo in se naučimo zavestno usmerjati telesne gibe; občutke ob gibanju se naučimo zaznavati do meje, ko jih lahko tudi nadzorujemo; razvijamo senzibilnost za čutenje telesa. Srečanje se začne s pogovorom: stranki pomagam poiskati najmočnejše neželene podzavestne mišične vzorce. Obenem se dogovarjata [...]

Ta refleks nastane kot posledica nesreče ali poškodbe ali odgovor telesa na nevarnost. Za razliko od refleksa zelene in rdeče luči se pri tem refleksu mišice napnejo samo na eni strani (levo ali desno). Vsi smo že kdaj padli ali se udarili. Kaj se takrat zgodi? In zakaj imamo po [...]

Bolečina je najbolj pogost razlog zaradi česar se posameznik odloči učiti somatske vaje. Med samim procesom učenja hkrati največja motivacija, da se še naprej uči in raziskuje. Tudi če se vaje učimo v brezbolečinskem stanju, se pogosto lahko zgodi, da pride do bolečin, ki jih učenci občutijo med vajami ali [...]

Eden ključnih obrambnih refleksov, ki ga razvijemo že zelo zgodaj, kot dojenčki v maternici, je refleks rdeče luči. Ta refleks je nasproten refleksu zelene luči in je skupen vsem živim bitjem s hrbtenico. Ta refleks imenujemo tudi refleks rdeče luči. Služi kot obramba pred nenadno spremembo ali nevarnostjo.  Aktivira mišice [...]