Pri mnogih mojih strankah je knjiga Somatics Thomasa Hanne prva vstopnica v somatski svet. Mnogi jo vzamejo v roke iz radovednosti, drugi zaradi bolečin, tretji zato, ker iščejo bolj zavesten, telesno-inteligenten način življenja. Vsem, ki še razmišljate, ali je somatika prava pot za vas, jo toplo priporočam.
Knjiga ponuja jasen vpogled v to, kako se telo uči, kako se napetosti kopičijo in kako lahko z zavestnim gibanjem ponovno vzpostavimo stik s sabo. V njej najdete tudi preproste začetne opise vaj, ki že sprožijo proces mehčanja in prebujanja občutenja. A osebna izkušnja – aktivna individualna obravnava na mizi pri učitelju – je nadgradnja, ki branje spremeni v resnično učenje. Soma je proces, ne objekt. Učenje somatike je pot, na kateri se človek začne srečevati s svojo prvo osebo: s tem, kar čuti, kako se giblje in kako se lahko spreminja.
Knjiga Somatics: Reawakening the Mind’s Control of Movement, Flexibility and Health (1988) Thomasa Hanne je temeljno delo sodobne somatike. Hanna je v njej prvi jasno opisal, da večina kroničnih bolečin ni posledica “obrabe”, temveč senzorno-motorične amnezije – izgube sposobnosti, da zavestno občutimo in nadzorujemo svoje mišice.
Po njegovem je telo učeč se sistem, ki se na stres, poškodbe in ponavljajoče vzorce odziva z napetostjo. Ko ta postane avtomatska, je ne znamo več sprostiti – in prav to je izvor večine togosti, bolečin in omejene gibljivosti.
Hanna pokaže, da se lahko človek s preprostimi, zavestnimi gibi ponovno nauči sprostiti mišice, povrniti nadzor in obnoviti lahkotnost gibanja. Klinična somatika ni terapija, temveč učenje, ki človeka vrača v stik s telesom in mu daje orodja za dolgoročno samoregulacijo.
Krtatek povzetek knjige Somatika – Thomas Hanna
SMA pomeni, da možgani “pozabijo”, kako sprostiti določene mišice. Te ostanejo kronično napete, kar povzroča bolečino, utrujenost in togost. Hanna pokaže, da SMA ni bolezen, ampak učeni vzorec, ki ga lahko tudi raz-učimo.
Hanna opiše tri glavne vzorce, ki oblikujejo držo in gibanje:
Namesto raztezanja Hanna uči pendikulacijo – zavesten, počasen kontrakcijsko-sprostitveni gib, ki ponovno “prepiše” mišični tonus v možganih. To je razlog, zakaj somatske vaje delujejo tako hitro in globoko.
Zakaj je knjiga pomembna danes?
Hanna je že v 80. letih napovedal, da bo sodobni človek zaradi stresa, sedenja in hitrega tempa izgubljal stik s telesom. Danes je to realnost. Zato se vedno več ljudi obrača k somatiki – in zato te najdejo tudi prek te knjige.
Vabljeni k branju – kot začetek vašega procesa, ki ga lahko nadgradite z individualno obravnavo in učenje na somatskih delavnicah in programih. Dobrodošli v somatski svet.