Kaj je AEQ metoda

Naključja, ki to v resnici niso bila, so botrovala temu, da sem se seznanila z AEQ metodo, ko sem obstala v slepi ulici življenja. Tjaša mi je od prvega srečanja nudila postopno razumevanje mojih kroničnih bolečin in aktivno učenje na mizi, kar mi je pomagalo začutiti svoje telo. Preko AEQ metode sem se tako podala na pot zavedanja sebe, svojih gibov, misli, dejanj, reakcij, potlačenih čustev in odločitev. Srečanje s Tjašo je bilo zame ključno, da sem danes bistveno bolje. Omogočila mi je osebno rast, razumevanje kroničnih bolečin, dvig čustvene zrelosti in predvsem premik naprej v drugačno smer. S toplino in iskrenostjo mi je omogočila dvig čustvene zrelosti in osvoboditev iz okovov preteklosti. Aktivno učenje na mizi in pogovori z njo mi prinašajo nov vpogled v življenje ter omogočajo boljši danes in jutri za mene in moje bližnje. Tjašo toplo priporočam vsem, ki ne iščejo le pomoč za lastne kronične bolečine, temveč tudi pot k pozitivnim spremembam v svojem življenju.

Odraščal sem v okolju v katerem sem se naučil, da moje potrebe niso pomembne, izražanje nezadovoljstva in neprijetnih čustev ni bilo mogoče ali pa ni prineslo želenih sprememb. Dihanje je tako postajalo vse plitvejše in vse bolj neučinkovito, saj je bilo tako najbolj varno. Prsni koš je postajal vse bolj tog, večino jeze sem preprosto potlačil, ker bi bilo njeno izražanje prenevarno. Ostal je strah, čustveno ustrezno postavljanje mej drugim pa vse resnejši izziv. Šele v odraslosti, ko sem se odločil za psihoterapijo, sem začel ozaveščati preteklost, njene posledice, potlačene vsebine in čustva. Česar pa ne s psihoterapevtskim znanjem niti z lastno psihoterapijo nisem uspel razrešiti, sta zakrčenost določenih delov telesa in nepravilno dihanje, kar seveda vpliva na delovanje celotnega telesa. Moje telo je bilo še vedno v podobnem krču kot v otroštvu, le da so se zdaj posledice postajale resnejše. Kljub športni aktivnosti, teoretičnemu znanju o travmah in telesnemu spominu se moje telo nikoli ni dovolj sprostilo, kar se je kazalo v zdravstvenih težavah, nočnih morah in pogosti utrujenosti, tudi ko za to ni bilo posebnega razloga. Ob izvajanju vaj AEQ sem začel pravilneje dihati, izvajati večino telesnih aktivnosti z zaprtimi usti, predvsem pa sem začel spati z zaprtimi usti. Čeprav so se mi vaje na začetku zdele nenavadne, saj sem bil vajen intenzivnih treningov borilnih veščin in tekmovanj, se je njihova učinkovitost pokazala zelo hitro. Predvsem v tem, kako intenzivno sem začel čutiti čustva, ki sem jih v preteklosti potlačil, in kako slabo sem zaznaval, kaj čutim v svojem telesu. Vaje AEQ mi pomagajo pri postopnem sproščanju zakrčenih delov svojega telesa, s čimer se počasi vse bolj odmikam od nemoči, ki izvira iz preteklosti.

Zdravo Tjaša. Tudi jaz bi se ti zahvalila za ves vložen čas in vse odgovore in znanje, ki si ga podelila. Preko programa se je v meni odprla marsikatera skrinjica, nekatere manjše, druge večje. Nekatere že poznane, druge manj, tiste najbolj zaklenjene pa so se odkrile prav v svojem bistvu in tudi najbolj zabolele. Nekatere stvari sem ozavestila preko vaj, večino pa ob tvojih predavanjih in razlagah. O teh na vadbah nisem govorila. Oklep je nekje dobesedno počil in tam imam seveda sedaj tudi največ dela, da ga zacelim. Kljub psihični bolečini, ki je šla čez mene, sem ti izjemno hvaležna, da si mi v času trajanja programa pomagala ozavestiti te dele mene. Preko vaj sem prvič v življenju tudi začutila, kaj vse nam lahko telo sporoča, pa čeprav sem imela pred tem občutek, da precej dobro poznam svoje telo. Sedaj že pri preprostih opravilih/gibih ali enostavni hoji opazim kaj vse napenjam in s čim izgubljam svojo energijo. Stvari sem se naučila početi bolj zavestno in jih počasi spreminjam. Ko pomislim, mi je še vedno fascinantno, kako tako preproste vaje lahko sprožijo tako velike premike, predvsem v zavesti. Izjemno pa cenim tvojo povratno informacijo na vsa naša sporočila in individualno pomoč pri razumevanju posameznih reakcij in spoznanj. Še enkrat hvala za vse.

Mnenje udeleženske 8-tedenskega programa Pozdravljena Tjaša, vzela sem si nekaj časa, da zaokrožim vpliv tvoje vadbe, predvsem pa nagovorov na moje psihično in fizično stanje. Hvala za dolgotrajno spodbujanje, da sem se priključila programu, ki je zanimiv, nov in drugačen, zato bom potrebovala še nekaj časa, da bom osvojila vse vaje. Sem na začetku poti, z dihalnimi vajami se lahko sprostim in umirim, ostali 4 sklopi vaj so mi bili všeč, ker sem res uvidela, da lahko delaš počasi in zavestno z manj napora. Največ težav mi povzroča vse to udejanjiti v vsakdanjiku, kjer se vmešajo še ostali člani in odnosi z njimi, ki so že utrjeni in prevečkrat negativni. Ne vem če si se priučila tega kot učiteljica 3. stopnje, ampak tvoj pristop, glas in prijemi so blagodejni, nevsiljivi in hkrati spodbudni, da se premaknemo iz cone udobja, ki pa ni pravo udobje, če imaš ne razdelane stvari.