Programe AEQ metode sem začela obiskovati iz radovednosti. Čeprav nisem imela posebnih zdravstvenih težav, ki so k udeležbi motivirale marsikaterega drugega udeleženca. A že po prvem izvajanju vaj, ki sem jih zaradi korone izvajala po vodeni spletni vadbi, sem občutila razliko med stanjem mojega telesa pred in po izvajanju vaj. Preden smo začeli z vajami smo v mislih »poskenirali« svoje telo in ugotovila sem, da je vsaka okončina na tla položena drugače – bližje ali dlje od telesa ter bolj ali manj v stiku s tlemi. Ko pa smo z vajami zaključili in se ponovno »sprehodili« po telesu, je bil občutek popolnoma drugačen in prav neverjeten – kot da sem zlita s podlago, telo pa je v popolnem ravnovesju. In ta občutek mi je še vedno nekaj najboljšega po zaključku delanja vaj.
Po dobrih treh letih od srečanja z metodo AEQ opažam, da sem bistveno bolj pozorna na to, kaj se dogaja v telesu in se zato velikokrat prej "ustavim" oziroma naredim kaj v smeri, da sprostim napetost, ki jo občutim. V obdobjih, ko sem bolj intenzivno delala vaje, je prišlo na plano tudi nekaj spominov, ki so mi dali misliti, zakaj sem do sedaj nekatere stvari življenju počela, kot sem jih. Sedaj to seveda uspešno spreminjam... In se zato veliko bolje počutim.
Zanimiva izkušnja, ki me je pripeljala do vrste odkritij in spoznanj. Vaje, ki se sprva zdijo banalne, sem izvajala s precej močnim odporom, hkrati pa mi je odpor pomagal priti do spoznanj, kako delujem, kaj se dogaja z mojim telesom in hkrati do vprašanj, od kje prihajajo ti vzorci in navade in kako jih spremeniti.
Proces je počasen in dolgotrajen, ki pa me hkrati uči potrpežljivosti ter postavlja pred dejstvo, kako premalo se ustavljam in soočam s telesom, na mehek, sočuten in prijazen način, ne le skozi aktivnosti kot so šport in podobno, ki se nam razumsko zdijo koristne, a nam vendarle mnogokrat sploh ne ustrezajo ali še celo povzročajo težave.
Tako vaje s telesom kot dihalni protokoli so koristna metoda, ki nam je lahko v veliko pomoč v vsakodnevnem življenju, hitenju in odmikanju od samega sebe.
Tjaša, skozi AEQ si nas vodila strokovno in hkrati na zelo priljuden način, všeč mi je tvoja odzivnost in možnost, da naša opažanja komentiramo tudi preko mailov.
Se veselim nadaljevanja, upam, da mi bo um dopustil spremembe.:)
Barbara Bešter
Jana Pretnar
Marketing Manager
Naključja, ki to v resnici niso bila, so botrovala temu, da sem se seznanila z AEQ metodo in Tjašo, ko sem obstala v slepi ulici življenja. Od prvega srečanja mi je nudila postopno razumevanje mojih kroničnih bolečin in aktivno terapijo, ki mi je pomagala začutiti svoje telo. Preko AEQ metode sem se tako podala na pot zavedanja sebe, svojih gibov, misli, dejanj, reakcij, potlačenih čustev in odločitev. Srečanje s Tjašo je bilo zame ključno, da sem danes bistveno bolje. Omogočila mi je osebno rast, razumevanje kroničnih bolečin, dvig čustvene zrelosti in predvsem premik naprej v drugačno smer. S toplino in iskrenostjo mi je omogočila dvig čustvene zrelosti in osvoboditev iz okovov preteklosti. Aktivno učenje na mizi in pogovori z njo mi prinašajo nov vpogled v življenje ter omogočajo boljši danes in jutri za mene in moje bližnje. Tjašo toplo priporočam vsem, ki ne iščejo le pomoč za lastne kronične bolečine, temveč tudi pot k pozitivnim spremembam v svojem življenju.
Peter Topić
Psihoterapevt, trener borilne veščine kendo
Odraščal sem v okolju v katerem sem se naučil, da moje potrebe niso pomembne, izražanje nezadovoljstva in neprijetnih čustev ni bilo mogoče ali pa ni prineslo želenih sprememb. Dihanje je tako postajalo vse plitvejše in vse bolj neučinkovito, saj je bilo tako najbolj varno. Prsni koš je postajal vse bolj tog, večino jeze sem preprosto potlačil, ker bi bilo njeno izražanje prenevarno. Ostal je strah, čustveno ustrezno postavljanje mej drugim pa vse resnejši izziv. Šele v odraslosti, ko sem se odločil za psihoterapijo, sem začel ozaveščati preteklost, njene posledice, potlačene vsebine in čustva. Česar pa ne s psihoterapevtskim znanjem niti z lastno psihoterapijo nisem uspel razrešiti, sta zakrčenost določenih delov telesa in nepravilno dihanje, kar seveda vpliva na delovanje celotnega telesa. Moje telo je bilo še vedno v podobnem krču kot v otroštvu, le da so se zdaj posledice postajale resnejše.
Kljub športni aktivnosti, teoretičnemu znanju o travmah in telesnemu spominu se moje telo nikoli ni dovolj sprostilo, kar se je kazalo v zdravstvenih težavah, nočnih morah in pogosti utrujenosti, tudi ko za to ni bilo posebnega razloga. Ob izvajanju vaj AEQ sem začel pravilneje dihati, izvajati večino telesnih aktivnosti z zaprtimi usti, predvsem pa sem začel spati z zaprtimi usti. Čeprav so se mi vaje na začetku zdele nenavadne, saj sem bil vajen intenzivnih treningov borilnih veščin in tekmovanj, se je njihova učinkovitost pokazala zelo hitro. Predvsem v tem, kako intenzivno sem začel čutiti čustva, ki sem jih v preteklosti potlačil, in kako slabo sem zaznaval, kaj čutim v svojem telesu. Vaje AEQ mi pomagajo pri postopnem sproščanju zakrčenih delov svojega telesa, s čimer se počasi vse bolj odmikam od nemoči, ki izvira iz preteklosti.
