Uspešne zgodbe

Programe AEQ metode sem začela obiskovati iz radovednosti. Čeprav nisem imela posebnih zdravstvenih težav, ki so k udeležbi motivirale marsikaterega drugega udeleženca. A že po prvem izvajanju vaj, ki sem jih zaradi korone izvajala po vodeni spletni vadbi, sem občutila razliko med stanjem mojega telesa pred in po izvajanju vaj. Preden smo začeli z vajami smo v mislih »poskenirali« svoje telo in ugotovila sem, da je vsaka okončina na tla položena drugače – bližje ali dlje od telesa ter bolj ali manj v stiku s tlemi. Ko pa smo z vajami zaključili in se ponovno »sprehodili« po telesu, je bil občutek popolnoma drugačen in prav neverjeten – kot da sem zlita s podlago, telo pa je v popolnem ravnovesju. In ta občutek mi je še vedno nekaj najboljšega po zaključku delanja vaj. Po dobrih treh letih od srečanja z metodo AEQ opažam, da sem bistveno bolj pozorna na to, kaj se dogaja v telesu in se zato velikokrat prej "ustavim" oziroma naredim kaj v smeri, da sprostim napetost, ki jo občutim. V obdobjih, ko sem bolj intenzivno delala vaje, je prišlo na plano tudi nekaj spominov, ki so mi dali misliti, zakaj sem do sedaj nekatere stvari življenju počela, kot sem jih. Sedaj to seveda uspešno spreminjam... In se zato veliko bolje počutim.

Zanimiva izkušnja, ki me je pripeljala do vrste odkritij in spoznanj. Vaje, ki se sprva zdijo banalne, sem izvajala s precej močnim odporom, hkrati pa mi je odpor pomagal priti do spoznanj, kako delujem, kaj se dogaja z mojim telesom in hkrati do vprašanj, od kje prihajajo ti vzorci in navade in kako jih spremeniti. Proces je počasen in dolgotrajen, ki pa me hkrati uči potrpežljivosti ter postavlja pred dejstvo, kako premalo se ustavljam in soočam s telesom, na mehek, sočuten in prijazen način, ne le skozi aktivnosti kot so šport in podobno, ki se nam razumsko zdijo koristne, a nam vendarle mnogokrat sploh ne ustrezajo ali še celo povzročajo težave. Tako vaje s telesom kot dihalni protokoli so koristna metoda, ki nam je lahko v veliko pomoč v vsakodnevnem življenju, hitenju in odmikanju od samega sebe. Tjaša, skozi AEQ si nas vodila strokovno in hkrati na zelo priljuden način, všeč mi je tvoja odzivnost in možnost, da naša opažanja komentiramo tudi preko mailov. Se veselim nadaljevanja, upam, da mi bo um dopustil spremembe.:) Barbara Bešter

Naključja, ki to v resnici niso bila, so botrovala temu, da sem se seznanila z AEQ metodo in Tjašo, ko sem obstala v slepi ulici življenja. Od prvega srečanja mi je nudila postopno razumevanje mojih kroničnih bolečin in aktivno terapijo, ki mi je pomagala začutiti svoje telo. Preko AEQ metode sem se tako podala na pot zavedanja sebe, svojih gibov, misli, dejanj, reakcij, potlačenih čustev in odločitev. Srečanje s Tjašo je bilo zame ključno, da sem danes bistveno bolje. Omogočila mi je osebno rast, razumevanje kroničnih bolečin, dvig čustvene zrelosti in predvsem premik naprej v drugačno smer. S toplino in iskrenostjo mi je omogočila dvig čustvene zrelosti in osvoboditev iz okovov preteklosti. Aktivno učenje na mizi in pogovori z njo mi prinašajo nov vpogled v življenje ter omogočajo boljši danes in jutri za mene in moje bližnje. Tjašo toplo priporočam vsem, ki ne iščejo le pomoč za lastne kronične bolečine, temveč tudi pot k pozitivnim spremembam v svojem življenju.

Odraščal sem v okolju v katerem sem se naučil, da moje potrebe niso pomembne, izražanje nezadovoljstva in neprijetnih čustev ni bilo mogoče ali pa ni prineslo želenih sprememb. Dihanje je tako postajalo vse plitvejše in vse bolj neučinkovito, saj je bilo tako najbolj varno. Prsni koš je postajal vse bolj tog, večino jeze sem preprosto potlačil, ker bi bilo njeno izražanje prenevarno. Ostal je strah, čustveno ustrezno postavljanje mej drugim pa vse resnejši izziv. Šele v odraslosti, ko sem se odločil za psihoterapijo, sem začel ozaveščati preteklost, njene posledice, potlačene vsebine in čustva. Česar pa ne s psihoterapevtskim znanjem niti z lastno psihoterapijo nisem uspel razrešiti, sta zakrčenost določenih delov telesa in nepravilno dihanje, kar seveda vpliva na delovanje celotnega telesa. Moje telo je bilo še vedno v podobnem krču kot v otroštvu, le da so se zdaj posledice postajale resnejše. Kljub športni aktivnosti, teoretičnemu znanju o travmah in telesnemu spominu se moje telo nikoli ni dovolj sprostilo, kar se je kazalo v zdravstvenih težavah, nočnih morah in pogosti utrujenosti, tudi ko za to ni bilo posebnega razloga. Ob izvajanju vaj AEQ sem začel pravilneje dihati, izvajati večino telesnih aktivnosti z zaprtimi usti, predvsem pa sem začel spati z zaprtimi usti. Čeprav so se mi vaje na začetku zdele nenavadne, saj sem bil vajen intenzivnih treningov borilnih veščin in tekmovanj, se je njihova učinkovitost pokazala zelo hitro. Predvsem v tem, kako intenzivno sem začel čutiti čustva, ki sem jih v preteklosti potlačil, in kako slabo sem zaznaval, kaj čutim v svojem telesu. Vaje AEQ mi pomagajo pri postopnem sproščanju zakrčenih delov svojega telesa, s čimer se počasi vse bolj odmikam od nemoči, ki izvira iz preteklosti.

Z AEQ metodo sem se prvič srečala, ko sem se udeležila 30 dnevnega spletnega programa AEQ dihanja (leta 2021). Na teh srečanjih sem ugotovila, da sem že zelo dolgo nazaj presekala povezavo med glavo in telesom. Dejansko sem delovala samo z glavo, telo pa me je vedno glasneje opozarjalo, da ne more več. Nisem čutila nekih kroničih bolečin, pri meni je se je to kazalo z nenehno utrujenostjo in podivjanimi hormoni. Bila sem tik pred izgorelostjo, deloma so se mi že kazali simptomi depresije. Mislila sem, da moram biti bolj fit, da moram več telovaditi, da bom imela več moči. V resnici pa sem se s športom še dodatno izčrpavala. Imela sem dejansko srečo, da sva se s Tjašo veliko pogovarjali in mi je počasi odpirala oči. Zame ravno še zadnjem trenutku je Tjaša začela z vadbo v živo. Ker sem bila vedno navajena, da pri športu dam vse od sebe, iščem svoj maksimum in grem čezenj, sem imela na začetku težave s tem, da se te vaje izvaja nežno in počasi. Nikomur se ni treba dokazovati, še najmanj pa sebi. AEQ metoda me je naučila, kako zopet prisluhniti telesu, kako ga začutiti. Večkrat na dan se poskeniram in sprostim mišice, ki so po nepotrebnem napete. Z vajami, ki so enostavne, lahko sprostim napete dele telesa. Na splošno lahko rečem, da se svojega telesa veliko bolj zavedam in sem do njega prijaznejša. Tjaša nam na srečanjih veliko pove tudi o našem nezavednem delovanju, čustvovanju in odrazu tega na telesu. Lahko rečem, da je AEQ name deloval celostno, saj sem v življenje vpeljala kar nekaj sprememb. Počutim se bolje in veliko bolj povezana s seboj. AEQ metoda zame ni vadba, je način razmišljanja in delovanja vsak dan.

Zdravo,   Najvecjo spremembo obcutim pri spanju s trakom cez usta. Skoraj ne morem verjet kaksna razlika je. Noge pa definitivno bolje čutim in pri vaji včeraj nisem opazil toliko razlik pri izvajanju na eni in drugi nogi. Kot bi bile bolj sinhrone in povezane. Hvala za poslane vaje in se kmalu vidimo

Zdravo!  sem v redu. Včeraj in predvčerajšnjim, torej po obisku pri tebi sedaj čisto brez problema delam dihalne vaje stoje. V meni pa je vse občutiti bolj mirno (čisto v nasprotju, kot sem zadnjič imela občutke v nogah, ko je bila prisotna jeza in živčnost).  Hvala za vaje in se vidimo

Pozdravljena, najlepša hvala za vaje! Po terapiji sem opazila, da sem bila naslednje dni zelo sproščena v telesu, opazila pa sem sproščenost tudi v svojem obnašanju oziroma bolje v razmišljanju. Poslušam podcast in pošljem svoja spoznanja, Lep pozdrav.