Se sprašujete, od kod vas nekaj boli, zakaj se gibate z omejitvami ali zakaj ste pogosto pod vplivom stresa, nespečnosti in utrujenosti?
Na tem programu boste spoznali, kako s pomočjo zavestnega gibanja in somatskih vaj na naraven način zmanjšati napetosti v telesu, spodbuditi sprostitev in dolgoročno zmanjšati ali celo odpraviti kronične težave.

Kaj pridobite na programu?

• Razumeli boste glavne vzroke kroničnih stanj in gibalnih omejitev.
• Naučili se boste bolje zaznavati svoje telo (introcepcija in propriocepcija).
• Spoznali boste pomen sproščanja mišic, pravilnega dihanja in učinkovitega gibanja.
• Ozavestili boste povezavo med telesom, čustvi in vedenjem.
• Prepoznali boste, kako odnosi in stres vplivajo na vaše telo – in kako lahko to spremenite.
• Naučili se boste, kako postopoma zmanjšati mišični oklep in spremeniti svoje vedenjske vzorce.

Program združuje teorijo in praktične somatske vaje, ki jih boste lahko izvajali tudi doma (prejeli boste PDF z vajami). Skupinsko delo v živo omogoča individualen pristop, dodatna razlaga pa vam bo pomagala bolje razumeti, kar občutite v telesu.

Zakaj izbrati ta program?

• Vaje so nežne, varne in primerne za vsakogar – brez naprezanja in bolečin.
• Naučite se, kako telo sprostiti in mu povrniti naravno gibljivost.
• Postopoma razvijate več miru, jasnosti in čustvene stabilnosti.
• Z redno prakso lahko dolgoročno zmanjšate ali odpravite kronične bolečine in izboljšate kakovost življenja.

📅 Termin srečanj: vsako sredo od 20.10 do 21.40
⏳ Trajanje programa: od 8.4. do 20. 5. 2026 (v času prvomajskih počitnic 29.4.26 programa ne bo)

💶 Cena celotnega sklopa: 140 €
🔒 Število mest je omejeno – zagotovite si svoje mesto s pravočasno prijavo.

Kako se prijavite?

Vašo udeležbo na programu potrdite s prijavo in plačilom.
Ker je skupina majhna (do 12 udeležencev), vam priporočam, da si svoje mesto zagotovite čim prej.

Podatki za nakazilo:

SINTROPIJA
Gregorčičeva ulica 19
1000 Ljubljana

IBAN: SI56 0284 3026 5694 238 (NLB)
SWIFT/BIC: LJBASI2X

Namen: somatski program zima
Sklic: 00 4 2026

Po prejemu prijave in plačila boste prejeli potrditev ter vse podrobne informacije o poteku programa.